กีฬาคาราเต้ 

คาราเต้เป็นกีฬาประเภทวิชาป้องกันตัวซึ่งมีมาอย่างนาน มีต้นมาจากญี่ปุ่น ซึ่งคำว่า “ คารา ”


เป็นความว่าง และก็คำว่า “คาราเต้” ที่ออกเสียงดังเดิมแม้กระนั้นเขียนแตกต่างกันนั้นก็เลยหมายความว่า มือ ฐานรากก่อนที่จะมีการเริ่มเรียนคาราเต้
1. การเตรียมตัวร่างกายรวมทั้งจิตในก่อนที่จะมีการเริ่มฝึกหัดแม้ว่าคาราเต้จะเป็นการต่อสู้ด้วยมือไม่แม้กระนั้นก็มีความอันตรายด้วยเหมือนกัน โดยเริ่มจากการเข้าฌาน ระบุลมหายใจเข้าออกลึกๆปลดปล่อยความนึกคิดให้ว่างเปล่า ลืมเรื่องร้อนใจทุกๆสิ่ง เป็นการจัดเตรียมจิตใจให้พร้อมที่จะรับสิ่งดีๆของใหม่ๆ
2. การวอร์มร่างกายเป็นการจัดเตรียมกล้ามให้เคยชินกับการเคลื่อนไหวในท่าคาราเต้ต่างๆโดยอาจจะเริ่มต้นจากการยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆแล้วต่อด้วยการวิดพื้น หรือวิ่งรอบสนามแคบๆ
3. การเข้าในศาตร์วิชาของคาราเต้ ซึ่งคาราเต้นั้นดูๆแล้ว ก็เป็นวิชาป้องกันตัวประเภทหนึ่งที่ถูกคิดว่าค่อนข้างจะมองร้ายแรงและก็อันตราย แต่ว่าโดยความเป็นจริงแล้วการศึกษาคาราเต้นั้นข้อสำคัญเป็นการใช้ความสงบเงียบของจิตใจ คาราเต้เป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่จำต้องอาศัยความพร้อมเพรียงอีกทั้งทางจิตใจรวมทั้งร่างกาย ถ้าหากร่างกายถูกฝึกซ้อมให้จำได้จิตใจที่สงบก็พร้อมที่จะทำความเข้าใจรวมทั้งจำตามไปด้วย
4. ภายหลังยืดหยุ่นร่างกายเป็นระเบียบแล้ว มาเริ่มจากท่ารากฐานเป็นท่ายืนโดยมีทั้งสิ้น 3 ท่า โดยท่ายืนกลุ่มนี้เป็นท่าเบื้องต้นการพัฒนาไปเป็นท่าคาราเต้ท่าอื่น
1. ท่ายืนธรรมชาติ โดยกางเท้าออกห่างจากกันความกว้างราวหัวไหล่ของตัวเองโดยที่ปลายตีนชี้ตรงไปข้างหน้าทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่ปลายตีน
2. ท่าที่สองจนกระทั่งตัวตรงเท้าชิดกัน ต่อจากนั้นกางปลายตีนออกกว้างราว 45 องศา
3. ท่าที่สามเหมือนท่าแมว โดยยืนตรงธรรมดาแม้กระนั้นชูส้นตีนขึ้นมาบางส่วน
ข้อควรปฏิบัติตาม 1. เพราะเหตุว่าค้างรเต้เน้นย้ำการต่อสู้โดยใช้มือเปล่า ดังต่อไปนี้ เมื่อมีการฝึกฝนหรือแข่งขันกันจะต้องกำมือให้แน่น เพราะถ้าหากไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้นิ้วหักได้
2. เมื่อมีการต่อสู้ควรจะมีวัสดุอุปกรณ์คุ้มครองป้องกันอาการบาดเจ็บ
3. ควรมีการวอร์มร่างกายด้วยการ ยืดกล้ามก่อนที่จะมีการฝึกหัดหรือการประลองอยู่ตลอด เพื่อคุ้มครองกล้ามหรือเอ็นฉีกให้ขาด
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากกีฬาคาราเต้
1. เป็นการฝึกฝนสมาธิให้จิตใจสงบอย่างหนึ่ง
2. เป็นการบริหารร่างกาย เพราะว่าคาราเต้เป็นวิชาป้องกันตัวอย่างหนึ่งก็เลยมีท่าการเลื่อนไหวที่มากมายเป็นการยืดหยุ่น็นรวมทั้งกล้าม
3. คาราเต้เป็นกีฬาซึ่งสามารถฝึกหัดไว้ปกป้องได้โดยไม่ต้องพกเครื่องไม้เครื่องมือ

 

 

Author: Jean Hansen